Prostor za izgradnju regulisanog nervnog sistema.
Somatic Studio
Ako želiš da radiš na regulaciji nervnog sistema, ali ne znaš odakle da počneš, Somatic Studio je mesto gde ću te voditi kroz taj proces.
Na jednom mestu pronaći ćeš video lekcije, somatske vežbe, mesečna masterclass predavanja i praktične alate koje možeš da uklopiš u svakodnevni život.
Nije potrebno prethodno iskustvo sa somatikom ili tehnikama regulacije. Sve je organizovano tako da možeš da kreneš od osnova i postepeno gradiš veštinu samoregulacije.
Prostor za izgradnju regulisanog nervnog sistema.
Somatic Studio
Ako želiš da radiš na regulaciji nervnog sistema, ali ne znaš odakle da počneš, Somatic Studio je mesto gde ću te voditi kroz taj proces.
Na jednom mestu pronaći ćeš video lekcije, somatske vežbe, mesečna masterclass predavanja i praktične alate koje možeš da uklopiš u svakodnevni život.
Nije potrebno prethodno iskustvo sa somatikom ili tehnikama regulacije. Sve je organizovano tako da možeš da kreneš od osnova i postepeno gradiš veštinu samoregulacije.
Šta je Somatic Studio?
Somatic Studio je online platforma namenjena ljudima koji žele da nauče kako da bolje razumeju svoj nervni sistem i razviju sposobnost samoregulacije.
Umesto da tražiš pojedinačne tehnike po internetu ili pokušavaš da povežeš različite pristupe, ovde dobijaš jasan sistem.
Sadržaj je organizovan tako da možeš da učiš svojim tempom i da se vraćaš materijalima kad god ti zatrebaju.
Kome je Somatic Studio namenjen?
Somatic Studio je za tebe ako:
- često osećaš napetost u telu
- živiš pod hroničnim stresom
- razumeš mnogo toga racionalno, ali telo i dalje ostaje stegnuto
- želiš praktične alate koje možeš da primeniš odmah
- želiš da regulacija postane deo svakodnevne rutine
- tražiš jedno mesto na kome su svi materijali sistematizovani.
Kome verovatno neće odgovarati?
Somatic Studio verovatno nije za tebe ako očekuješ brzo rešenje ili jednu tehniku koja će ukloniti sve simptome.
Regulacija nervnog sistema se razvija postepeno, kroz redovnu praksu i ponavljanje.
Kome je Somatic Studio namenjen?
Somatic Studio je za tebe ako:
- često osećaš napetost u telu
- živiš pod hroničnim stresom
- razumeš mnogo toga racionalno, ali telo i dalje ostaje stegnuto
- želiš praktične alate koje možeš da primeniš odmah
- želiš da regulacija postane deo svakodnevne rutine
- tražiš jedno mesto na kome su svi materijali sistematizovani.
Kome verovatno neće odgovarati?
Somatic Studio verovatno nije za tebe ako očekuješ brzo rešenje ili jednu tehniku koja će ukloniti sve simptome.
Regulacija nervnog sistema se razvija postepeno, kroz redovnu praksu i ponavljanje.
Šta ćeš pronaći u Studiju?
VIDEO LEKCIJE
Sažete video lekcije koje objašnjavaju kako funkcioniše nervni sistem i kako stres utiče na telo, emocije i ponašanje.
Između ostalog:
- osnove regulacije nervnog sistema
- razumevanje različitih stresnih odgovora (fight/flight/freeze/fawn/shutdown)
- kako napraviti održivu regulacionu rutinu
- regulacija ženskog nervnog sistema
- stres, ishrana & regulacija
- regulacija u partnerskim odnosima
- roditeljstvo i (ko)regulacija
- i druge teme koje se redovno dopunjuju.
BIBLIOTEKU SOMATSKIH VEŽBI
Vežbe su organizovane tako da lako pronađeš ono što ti je u tom trenutku potrebno.
Možeš ih pretraživati prema delu tela u kome osećaš napetost: vilica, vrat, ramena, grudni koš, stomak, kukovi...
ili prema onome što trenutno doživljavaš:
- anksioznost
- napetost
- preplavljenost
- zamrznutost
- ljutnju
- tugu
- nesigurnost
Većina praksi traje između 10 i 30 minuta.
Pored dužih vežbi, dostupne su i mini regulacione prakse koje možeš da koristiš u svakoj prilici.
MESEČNI REGULACIONI MASTERCLASS
Jednom mesečno održava se online predavanje uživo.
Na svakom susretu obrađujemo jednu temu iz oblasti regulacije nervnog sistema, odgovaram na pitanja članova i zajedno prolazimo kroz praktičan rad.
Ako ne možeš da prisustvuješ uživo, snimak ostaje dostupan na platformi.
BIBLIOTEKU KOJA SE DOPUNJUJE STALNO
Somatic Studio nije statičan kurs.
Svakog meseca dodajemo nove:
- video lekcije
- somatske vežbe
- predavanja
- radionice
- PDF materijale
- bonus sadržaje
Kao član dobijaš pristup celoj biblioteci.
Kako izgleda početak?
Ako se prvi put susrećeš sa regulacijom nervnog sistema, preporučujem da počneš od uvodnog modula.
U njemu ćeš naučiti:
- kako funkcioniše nervni sistem
- šta znači regulacija
- zašto telo reaguje na način na koji reaguje
- kako odabrati odgovarajuće vežbe
- kako napraviti jednostavnu regulacionu rutinu.
Nakon toga možeš da nastaviš tempom koji ti odgovara.
Kako izgleda početak?
Ako se prvi put susrećeš sa regulacijom nervnog sistema, preporučujem da počneš od uvodnog modula.
U njemu ćeš naučiti:
- kako funkcioniše nervni sistem
- šta znači regulacija
- zašto telo reaguje na način na koji reaguje
- kako odabrati odgovarajuće vežbe
- kako napraviti jednostavnu regulacionu rutinu.
Nakon toga možeš da nastaviš tempom koji ti odgovara.
Zašto članstvo u Somatic Studiju?
Regulacija nervnog sistema se ne uči za vikend. Kao i svaka druga veština, razvija se kroz ponavljanje.
Zato Somatic Studio funkcioniše kao online prostor u koji se vraćaš kada ti je potrebna podrška, nova tema ili praksa.
Ne postoji pritisak da sve pogledaš odjednom.
Možeš da učiš & vežbaš svojim tempom.
Članstvo uključuje:
✓ kompletnu biblioteku sadržaja
✓ sve nove lekcije i vežbe
✓ mesečni Regulation Masterclass
✓ pristup svim snimcima
✓ bonus materijale.
MESEČNI PAKET
€26
Ako želiš da upoznaš Studio i vidiš da li ti ovaj način rada odgovara.
TROMESEČNI PAKET
€52
Za one koji žele da naprave kontinuitet i razviju stabilnu praksu.
Kao i u fitnesu, za vidljive rezultate potrebno je 8-12 nedelja kontinuirane prakse.
GODIŠNJI PAKET
€129
Najisplativija opcija za one koji žele da regulacija nervnog sistema postane dugoročna navika.
MESEČNI PAKET
€26
Ako želiš da upoznaš Studio i vidiš da li ti ovaj način rada odgovara.
TROMESEČNI PAKET
€52
Za one koji žele da naprave kontinuitet i razviju stabilnu praksu.
Kao i u fitnesu, za vidljive rezultate potrebno je 8-12 nedelja kontinuirane prakse.
GODIŠNJI PAKET
€129
Najisplativija opcija za one koji žele da regulacija nervnog sistema postane dugoročna navika.
UPOZNAJ SVOG SOMATSKOG KOUČA
Zdravo!
Godinama istražujem odnos između tela, nervnog sistema i društvenog okruženja. Paralelno sa akademskim radom razvijala sam praksu somatskog koučinga i rada sa nervnim sistemom. Ali u ovaj rad nisam ušla samo profesionalno. Ušla sam u njega iz lične potrebe.
Godinama sam bila spolja visoko funkcionalna (student generacije, stipendija, doktorat, željeni posao u struci), a iznutra stalno napeta i anksiozna. Imala sam znanje i razumevanje - ali vrlo malo stvarnog telesnog mira.
Probala sam različite pristupe. Neki su pomagali, ali promene nisu bile trajne. Većina njih delovala je kroz razumevanje, dok su obrasci stresa ostajali zapisani u dubljim, automatskim slojevima nervnog sistema.
Tek kada sam počela da radim direktno sa telom i nervnim sistemom, nešto se zaista promenilo. Ne brzo i ne magično, ali stabilno i održivo. To iskustvo, zajedno sa formalnim obrazovanjem, danas čini osnovu mog rada.
Radim sa ženama koje su spolja jake i odgovorne, a iznutra preopterećene. Sa onima koje mnogo drže pod kontrolom, brinu o drugima i teže savršenstvu - ali žive sa stalnom napetošću i unutrašnjim nemirom. Sa ženama koje žele da nauče kako da regulišu svoj nervni sistem i preuzmu kormilo svog života, a ne samo da se privremeno umire kada nastupi kriza.
Često postavljana pitanja
DA LI MORAM DA BUDEM U KONDICIJI?
Ne. Vežbe su blage i prilagođene početnicima.
DA LI MI JE POTREBNO ISKUSTVO SA SOMATIKOM ILI JOGOM?
Ne. Program počinje od osnova.
KOLIKO TRAJU VEŽBE?
Između 5 i 30 minuta.
DA LI MOGU DA GLEDAM KAD MENI ODGOVARA?
Da. Sav sadržaj dostupan je na platformi i možeš mu pristupiti kada god želiš.
KOLIKO ČESTO SE DODAJE NOVI SADRŽAJ?
Biblioteka se dopunjuje svakog meseca.
Počni da gradiš regulisaniji nervni sistem.
Regulacija nije nešto što postigneš jednom.
To je sposobnost koja se razvija kroz male, dosledne prakse.
Ako želiš jedno mesto na kome možeš da učiš, vežbaš i vraćaš se sadržaju kad god ti zatreba, dobrodošla u Somatic Studio.
Sadržaji i programi na ovom sajtu imaju isključivo edukativnu i informativnu svrhu. Ne predstavljaju medicinsku uslugu, psihoterapiju niti zamenu za zdravstveni ili psihološki tretman. Primena informacija i vežbi je lična odgovornost korisnika, bez garantovanih rezultata.
U slučaju zdravstvenih ili psihičkih tegoba, preporučuje se konsultacija sa odgovarajućim stručnjakom pre uključivanja u programe.
Sva prava zadržana. © 2025 Vegsolutions.rs | Politika privatnosti