Antistres program
Antistres program je trauma-informisan grupni program namenjen ženama žele da nauče kako da se regulišu ne samo u kriznim trenucima, već dugoročno - kao životnu veštinu. Kroz jasnu strukturu i postepen tempo, program vodi iz stanja hronične napetosti i stresa ka većem osećaju sigurnosti, ravnoteže i unutrašnje stabilnosti.
Antistres program
Antistres program je trauma-informisan grupni program namenjen ženama žele da nauče kako da se regulišu ne samo u kriznim trenucima, već dugoročno - kao životnu veštinu. Kroz jasnu strukturu i postepen tempo, program te vodi iz stanja hronične napetosti i stresa ka većem osećaju sigurnosti, ravnoteže i unutrašnje stabilnosti.
Antistres program je tromesečni edukativno-praktični proces koji
povezuje telo, psihu, odnose i društveni kontekst u jednu celinu.
Namenjen je ženama koje osećaju hroničan stres, telesnu napetost i
unutrašnji nemir, ali ne žele „samo da se smire“, već da razumeju zašto
su pod stresom i da preuzmu kontrolu nad svojim životom.
Antistres program je tromesečni edukativno-praktični proces koji
povezuje telo, psihu, odnose i društveni kontekst u jednu celinu.
Namenjen je ženama koje osećaju hroničan stres, telesnu napetost i
unutrašnji nemir, ali ne žele „samo da se smire“, već da razumeju zašto
su pod stresom i da preuzmu kontrolu nad svojim životom.
Na ovom programu ćeš naučiti da:
- Prepoznaš signale svog tela
- Upoznaješ unutrašnje psihološke obrasce koji utiču na disregulaciju,
- Prepoznaješ i učiš kako da se razvežeš od društveno nametnutih zahteva koji ti stvaraju pritisak i udaljavaju te od autentičnih potreba i svrhe
- Razvijaš utelovljene lične strategije za stresne situacije
Program je namenjen za žene koje:
- su hronično u stresu ili lako ulaze u uznemirenost
- osećaju napetost, anksioznost, preopterećenost, preteranu
odgovornost i krivicu
- perfekcionizam, samokritičnost, pregorevanje
- tegobe poput nesanice, hroničnog umora, hroničnog spazma mišića,
- probleme sa digestivnim sistemom, hormonski disbalans, tenzione
glavobolje
- već su radile na sebi kroz terapiju ili različite tehnike, ali žele
strukturisan, telesno utemeljen i teorijski smislen pristup,
- žele da povežu rad na sebi sa razumevanjem šireg društvenog
konteksta.
Na ovom programu ćeš naučiti da:
- Prepoznaš signale svog tela
- Upoznaješ unutrašnje psihološke obrasce koji utiču na disregulaciju,
- Kako da se razvežeš od društveno nametnutih zahteva koji ti stvaraju pritisak i udaljavaju te od autentičnih potreba i svrhe
- Razvijaš utelovljene lične strategije za stresne situacije
Program je namenjen za žene koje:
- su hronično u stresu ili lako ulaze u uznemirenost
- osećaju napetost, anksioznost, preopterećenost, preteranu
odgovornost i krivicu
- perfekcionizam, samokritičnost, pregorevanje
- tegobe poput nesanice, hroničnog umora, hroničnog spazma mišića,
- probleme sa digestivnim sistemom, hormonski disbalans, tenzione
glavobolje
- već su radile na sebi kroz terapiju ili različite tehnike, ali žele
strukturisan, telesno utemeljen i teorijski smislen pristup,
- žele da povežu rad na sebi sa razumevanjem šireg društvenog
konteksta.
Jelica P. o programu
-''Antistres program je pravo blago! Kao mama dvoje dece ispod 5 godina i sa trećim u stomaku, osetila sam koliko su somatske tehnike korisne za regulisanje tokom intenzivnog dana, a pogotovo kada su nam zbog umora smanjeni kapaciteti. Posebno mi se dopada prikaz teorija koje se tiču regulacije nervnog sistema, kao što su polivagalna teorija, teorija atačmenta i unutrašnjih porodičnih sistema. Sve je tako pitko i jasno prikazano i pomaže da se orijentišemo odakle dolazi i naš stres i neke reakcije.
Jelisavetin program mi je doneo dublje razumevanje sebe i usvajanje nikih laganih praksi uz koje mogu lakše i lepše funkcionisati u svakodnevici. Program je tako koncipiran da se može pratiti u svom ritmu i natenane integrisati sve naučeno u praksi. Sve u svemu, ne mogu naći prave reči kojima bih dočarala u kojoj meri preporučujem Antistres program! Hvala Jelo <3''
Tijana U. o programu
''Anti-stres program kroz koji sam prošla bio je za mene pravo malo, ali izuzetno sadržajno putovanje kroz razumevanje stresa.
Iako sam i sama duboko u mindfulness praksama, regulaciji stresa i nervnog sistema, ovaj program mi je doneo puno novih uvida i vrlo konkretne, primenljive alate i somatske tehnike za regulaciju.
Jelisaveta je ekspert u svojoj oblasti i zaista se oseća širina njenog znanja, ali i lakoća sa kojom ga prenosi.
Program je bio jasan, strukturiran, bez preopterećenja informacijama, a sa puno dubine.
Za mene je bilo pravo zadovoljstvo učiti od nje i podsećati se koliko je važno stalno produbljivati sopstvenu praksu, čak i kada već imamo iskustva. Ovaj program bih preporučila svima koji žele da bolje razumeju svoj stres i da nauče kako da sa njim rade na održiv i praktičan način, bez obzira na to da li su početnici ili već imaju iskustva u ovoj oblasti.''
Hvala <3
Jelena K. o programu
''Jelisaveta je divna, veoma prijatna i posvećena duša prema svojim klijentima. Posao radi sa toliko ljubavi i pažnje koju se veoma trudila da prenese i na učesnice antistres programa. Sam njen glas već umiruje, i jako je lepo slušati je kako priča. Iako u početku nisam mogla ni da slutim šta me čeka tokom programa, krajnji osećaj je da verujem da mi je antistres pomogao da se opustim više i pre svega doveo do rezultata da prirodno zatrudnim. Pomogao mi je da smanjim stres i posvetim se više radu na sebi. Beskrajno hvala na svemu Jelisaveta. Zauvek zahvalna što sam imala priliku da te upoznam i delim trenutke sa tobom.''
tromesečni program regulacije nervnog sistema
Šta dobijaš u okviru Antistres programa
snimljena predavanja
6 modula koji se sastoje iz video lekcija i pratećih pdf vežbanki. Svaki modul sadrži jezgrovit teorijski okvir i njegovu praktičnu primenu kroz regulacione tehnike i resurse.
tre radionica
Osim Zoom poziva i video lekcija uz prateće PDF vežbanke, okupljamo se i na uvodnom, jednočasovnom pozivu dobrodošlice,
kao i na TRE radionici („Tension and Trauma Releasing Exercises“). u trajanju od 90 minuta.
zoom radionicE
Prateće ZOOM Q&A pozive u trajanju od 60 minuta koji se održavaju svake druge nedelje. Ako ne možeš da prisustvuješ uživo, svi pozivi će biti snimljeni i postavljeni na portal i dostupni do kraja programa.
antistres program
29.375 RSD
U Antistres programu dobijaš jasnoću, konkretne alate i razvijaš unutrašnju stabilnost koji ti pomažu da prekineš začarani krug hroničnog stresa.
- Razumećeš kako funkcioniše tvoj nervni sistem i zašto reaguješ na stres baš tako kako reaguješ.
- Naučićeš konkretne telesne tehnike koje možeš da primeniš odmah kada osetiš anksioznost, napetost ili preplavljenost.
- Prepoznaćeš svoje lične okidače i obrasce koji te uvode u hronični stres.
- Postavićeš jasnije i stabilnije granice u odnosima, bez osećaja krivice.
- Razumećeš kako društveni pritisci utiču na tvoju iscrpljenost i prestaćeš da sve vidiš kao lični neuspeh.
- Izaći ćeš sa jasnim ličnim planom kako da se vratiš u regulaciju kada se stres ponovo pojavi.
UPOZNAJ SVOG SOMATSKOG KOUČA
Zdravo!
Ja sam Jelisaveta, somatski kouč, doktor socioloških nauka i edukant fizioterapije. Godinama istražujem odnos između tela, nervnog sistema i društvenog okruženja. Paralelno sa akademskim radom razvijala sam praksu somatskog koučinga i rada sa nervnim sistemom. Ali u ovaj rad nisam ušla samo profesionalno. Ušla sam u njega iz lične potrebe.
Godinama sam bila spolja visoko funkcionalna (student generacije, stipendija, doktorat, željeni posao u struci), a iznutra stalno napeta i anksiozna. Imala sam znanje i razumevanje - ali vrlo malo stvarnog telesnog mira.
Probala sam različite pristupe. Neki su pomagali, ali promene nisu bile trajne. Većina njih delovala je kroz razumevanje, dok su obrasci stresa ostajali zapisani u dubljim, automatskim slojevima nervnog sistema.
Tek kada sam počela da radim direktno sa telom i nervnim sistemom, nešto se zaista promenilo. Ne brzo i ne magično, ali stabilno i održivo.
To iskustvo, zajedno sa formalnim obrazovanjem, danas čini osnovu mog rada. Radim sa ženama koje su spolja jake i odgovorne, a iznutra preopterećene. Sa onima koje mnogo drže pod kontrolom, brinu o drugima i teže savršenstvu - ali žive sa stalnom napetošću i unutrašnjim nemirom. Sa ženama koje žele da nauče kako da regulišu svoj nervni sistem i preuzmu kormilo svog života, a ne samo da se privremeno umire kada nastupi kriza.
Često postavljana
pitanja
DA LI JE OVAJ PROGRAM ISKLJUČIVO ONLINE?
Da, program je isključivo online i ukoliko nekad ne možeš da budeš prisutna na pozivu, svi pozivi i predavanja će biti snimljeni i postavljeni na portal.
KOLIKO DUGO TRAJE PROGRAM?
Program traje tri meseca i namenjen je ženama koje osećaju hronični stres, telesnu napetost i unutrašnji nemir.
DA LI MI JE POTREBNO NEKO PREDZNANJE ZA PROGRAM?
Ne, za program je potrebno samo da se otvoriš i prihvatiš da se povežeš sa svojim unutrašnjim bićem.
DA LI JE OVAJ PROGRAM ISKLJUČIVO ONLINE?
Da, kurs je isključivo online i ukoliko nekad ne možeš da budeš prisutna na pozivu, svi pozivi i predavanja će biti snimljeni i postavljeni na portal.
KOLIKO DUGO TRAJE PROGRAM?
Kurs traje tri meseca i namenjen je ženama koje osećaju hronični stres, telesnu napetost i unutrašnji nemir.
DA LI MI JE POTREBNO NEKO PREDZNANJE ZA PROGRAM?
Ne, za kurs je potrebno samo da se otvoriš i prihvatiš da se povežeš sa svojim unutrašnjim bićem.
Sadržaji i programi na ovom sajtu imaju isključivo edukativnu i informativnu svrhu. Ne predstavljaju medicinsku uslugu, psihoterapiju niti zamenu za zdravstveni ili psihološki tretman. Primena informacija i vežbi je lična odgovornost korisnika, bez garantovanih rezultata.
U slučaju zdravstvenih ili psihičkih tegoba, preporučuje se konsultacija sa odgovarajućim stručnjakom pre uključivanja u programe.
Sva prava zadržana. © 2025 Vegsolutions.rs | Politika privatnosti