online program
Individualni somatski
koučing
Individualni rad podrazumeva personalizovani pristup koji kombinuje somatski IFS koučing (IFS – Internal Family Systems), Brainspotting i TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) sa ciljem regulacije nervnog sistema i oslobađanja od hroničnog stresa, napetosti i emocionalnih blokada.
.
online program
Individualni somatski
koučing
Individualni rad podrazumeva personalizovani pristup koji kombinuje somatski IFS koučing (IFS – Internal Family Systems), Brainspotting i TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) sa ciljem regulacije nervnog sistema i oslobađanja od hroničnog stresa, napetosti i emocionalnih blokada.
.
program prilagođen tebi
Spremna da počneš?
Rad se prilagođava konkretnoj temi i individualnim potrebama. Ne prolazimo kroz unapred zadate module (kao što je to praksa rada na grupnom programu), već se fokusiramo na konkretne izvore stresa, telesne reakcije i unutrašnje obrasce disregulacije.
Kroz rad 1 na 1 učiš:
- Kako da prepoznaš signale disregulacije svog nervnog sistema
- Kako da radiš sa zaštitnim delovima ličnosti (koji nose anksioznost, preopterećenost, perfekcionizam, zamrznutost…)
- Kako da izgradiš osećaj unutrašnje sigurnosti i stabilnosti
- Kako da postepeno menjaš automatske stresne reakcije
Kroz rad 1 na 1 učiš:
- Kako da prepoznaš signale disregulacije svog nervnog sistema
- Kako da radiš sa zaštitnim delovima ličnosti (koji nose anksioznost, preopterećenost, perfekcionizam, zamrznutost…)
- Kako da izgradiš osećaj unutrašnje sigurnosti i stabilnosti
- Kako da postepeno menjaš automatske stresne reakcije
besplatan uvodni razgovor
Zajedničkom radu prethodni uvodni razgovor (30 min. putem Zoom-a). Uvodni razgovor služi da se upoznamo, definišemo temu i procenimo da li je ovaj način rada odgovarajući za tebe.
individualni susreti
Individualni susreti (Zoom) traju 75 minuta i viđamo se jednom nedeljno do jednom dve nedelje (po dogovoru). Cena susreta je 5.875 RSD.
zakazivanje
Kako bi zakazala susret, piši mi na mejl: [email protected]
Individualni somatski koučing
5.875 RSD
U individualnom somatskom radu dobijaš personalizovan, dubok i fokusiran proces koji je prilagođen tvojoj konkretnoj temi, stresu i nervnom sistemu.
- Naučićeš da prepoznaš signale svog nervnog sistema i razumeš šta se u tebi aktivira u stresnim situacijama.
- Radićeš na regulaciji kroz telo, a ne samo kroz razgovor, uz konkretne somatske metode (somatski IFS, Brainspotting, TRE).
- Upoznaćeš svoje zaštitne delove ličnosti (anksioznost, perfekcionizam, preopterećenost, zamrznutost) i naučiti kako da ih umiriš umesto da se sa njima boriš.
- Postepeno ćeš menjati automatske stresne reakcije koje se ponavljaju u odnosima i svakodnevnim situacijama.
- Izgradićeš dublji osećaj unutrašnje sigurnosti i stabilnosti, nezavisno od spoljašnjih okolnosti
UPOZNAJ SVOG SOMATSKOG KOUČA
Zdravo!
Ja sam Jelisaveta, somatski kouč, doktor socioloških nauka i edukant fizioterapije. Godinama istražujem odnos između tela, nervnog sistema i društvenog okruženja. Paralelno sa akademskim radom razvijala sam praksu somatskog koučinga i rada sa nervnim sistemom. Ali u ovaj rad nisam ušla samo profesionalno. Ušla sam u njega iz lične potrebe.
Godinama sam bila spolja visoko funkcionalna (student generacije, stipendija, doktorat, željeni posao u struci), a iznutra stalno napeta i anksiozna. Imala sam znanje i razumevanje - ali vrlo malo stvarnog telesnog mira.
Probala sam različite pristupe. Neki su pomagali, ali promene nisu bile trajne. Većina njih delovala je kroz razumevanje, dok su obrasci stresa ostajali zapisani u dubljim, automatskim slojevima nervnog sistema. Tek kada sam počela da radim direktno sa telom i nervnim sistemom, nešto se zaista promenilo. Ne brzo i ne magično, ali stabilno i održivo. To iskustvo, zajedno sa formalnim obrazovanjem, danas čini osnovu mog rada.
Radim sa ženama koje su spolja jake i odgovorne, a iznutra preopterećene. Sa onima koje mnogo drže pod kontrolom, brinu o drugima i teže savršenstvu - ali žive sa stalnom napetošću i unutrašnjim nemirom. Sa ženama koje žele da nauče kako da regulišu svoj nervni sistem i preuzmu kormilo svog života, a ne samo da se privremeno umire kada nastupi kriza.
Često postavljana pitanja
ŠTA JE TRE?
TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) je telesna metoda koja kroz jednostavne, vođene vežbe aktivira prirodni mehanizam tela za oslobađanje duboke mišićne napetosti i stresa.
ŠTA JE CILJ RADA IFS SOMATSKOG PRISTUPA?
Cilj rada je da se smanji unutrašnji konflikt, poveća osećaj sigurnosti i omogući da se telo i psiha vrate u stanje veće regulacije.
ŠTA JE BRAINSPOTTING?
Brainspotting je terapijska metoda koja koristi položaj očiju kao ulaznu tačku za pristup i obradu duboko pohranjenih stresnih i emocionalnih iskustava u nervnom sistemu.
Sadržaji i programi na ovom sajtu imaju isključivo edukativnu i informativnu svrhu. Ne predstavljaju medicinsku uslugu, psihoterapiju niti zamenu za zdravstveni ili psihološki tretman. Primena informacija i vežbi je lična odgovornost korisnika, bez garantovanih rezultata.
U slučaju zdravstvenih ili psihičkih tegoba, preporučuje se konsultacija sa odgovarajućim stručnjakom pre uključivanja u programe.
Sva prava zadržana. © 2025 Vegsolutions.rs | Politika privatnosti